Retningslinjer for fejlretning af målvogter.

Udgangsstilling: 

  • Vægten på forfoden (OBS: Ikke op på tæer!)
  • Let bøjede knæ
  • Fødder med hoftebreddes afstand
  • Armene oppe ved siden af hovedet med albueleddet i 90 graders vinkel
  • Hænderne er placeret så man kan se dem

Parader:

  • Vend foden, så tæerne peger væk fra kroppen
  • Angrib boldene i vinklen
  • Bolde oppe tages oftest med én hånd (OBS: Armene bevæges op i direkte linje!)
  • Afsæt sideværts i målet foregår altid på fjerneste ben
  • Stå aldrig bag parade, men på skudarmen.

Placering:

  • Udgangspunktet i målet er ca. ½ – 1 meter fra mållinjen
  • Jo mere presset skytten er, jo mere afventende skal man stå som målvogter
  • En skytte der er på vej ned (f.eks. en meget presset streg) skyder oftest nedad, så arbejd med ned som målvogter
  • Angrib/tag initiativ på helt frie skud. Med de ældre målvogtere kan der arbejdes med lok og luk

Udkast:

  • Få tilpas meget vinkel på udkastet som muligt
  • Sørg for at ramme præcist eller sigt efter det hul hvor du forventer at spilleren løber hen

Samarbejde med forsvar:

  • Lær målmændene at kigge på paraden og hvordan skytten kommer rundt om den
  • Det er umuligt at lave aftaler om at have kort og langt hjørne, men alene op til keeperen at blive god til at kigge på paraderne. Forsvarets opgave i paradespillet er at bolden ikke må blive trukket rundt om paraden, så målvogter har den side af målet, hvor skytten kommer rundt om paraden. Det er desværre en situation der ses tit og det skal trænes væk.

Træningsemner som gerne skal indgå i alle træninger for målvogter:

  • Core styrketræning
  • Styrketræning af ben
  • Eksplosiv træning / hurtigt benarbejde
  • Hvis målmændene træner overkrop med vægt f.eks. bænkpres, så er det vigtigt at de lige efter den tunge træning laver hurtige dynamiske bevægelser med lettere håndvægte for at bevare bevægeligheden i overkroppen
  • Hoftearbejde/smidighed i hoften f.eks. knæoptræk

Målvogterne skal være med i så meget spil som muligt for derigennem at træne spilforståelsen. Spilforståelsen er vigtig i for